RUN RUN

Så här är vad jag sprungit under min första vecka med mina spring skor! Är riktigt nöjd med idag faktist! Första gången slutade jag för jag fick så ont i mitt knä och nu idag så började jag känna av det efter 20-25 minuter men inte alls så hemskt som första gången YAY! Dock har jag startat lite olika. Den första gick jag 5 minuter innan och 5 minuter efter och mja den näst sista så skulle jag handla och startade och stängde av lite tokigt. Men från och med nu ska jag göra som den sista, starta när jag kommer utanför dörren och stänga av när jag kommer hem igen! Ja ifall jag inte är på något ställe som inte är hemma och springer då!
Så jag går alltså ca 5 minuter innan jag börjar växla mellan att springa/jogga och gå och går sedan 5 minuter efter också. Hoppas på att fåå upp konditionen så jag kan springa hela tiden imellan!

Om någon undrar vilken app det är så är det "run keeper"

So this is how my runs have gone this past week! I'm really happy with today! The first time I stopped because my knee started hurting. I started to feel it again after 20-25 minutes but not as bad as the first time YAY! I've clocked my runs a bit differently though. I didn't include my 5 min walk before and after on the first one. etc etc doesn't really matter!
From now on I'm going to do like the last one and start when I get out of the house and stop when I get in!
I start to walk for five minutes and then I run/jog and walk in between and then I walk for 5 minutes again. I hope  to get my cardio up so I'll be able to skip the walking in between!

if someone wonders which app I'm  using it's "run keeper"